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Verbessern Sie Ihr Gedächtnis Leicht Gemacht

Ein gutes Gedächtnis ist ein unglaublich nützliches tool. Lage zu erinnern, Fakten oder zahlen zu einem Zeitpunkt kündigen, können in handliches kommen, auf einer regelmäßigen basis. Aber wie kann Sie erhalten ein gestochen scharfes Gedächtnis? Dieser Artikel gibt Ihnen einige Tipps, was Sie tun können, um steigern Sie Ihre Erinnerung.

Vermeiden Sie pauken, alle Ihr material in einer kurzen Studie Sitzung. Studien zeigen, dass Informationen besser behalten, wenn Sie einige Zeit dauern, es zu lernen. Sie können dies tun, durch die Planung kurz-Studie Sitzungen in den Tagen und Wochen vor einer Prüfung. Pauken alles in einer Sitzung wird nur erweisen sich als kontraproduktiv.

Steigern Sie Ihr Gedächtnis, machen Sie sicher, dass Sie bekommen genug Schlaf. Schlafentzug kann ernsthaft beeinträchtigen die Erinnerung, wodurch Sie zu vergessen, selbst die grundlegendsten Dinge in Ihren Tag zu Tag Leben. Wenn Sie regelmäßig Probleme mit dem schlafen haben, können Sie versuchen, den natürlichen Schlaf Beihilfen wie melatonin oder Bedenken sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Schlaf Medikamente statt.

Um zu verhindern, Gedächtnisverlust, sollten Sie regelmäßig Zeit verbringen, Geselligkeit mit Ihren Freunden. Die Interaktion mit Freunden und geliebten Menschen in eine soziale Einstellung hilft zu verhindern, dass stress und depression, die beide ernsthaft behindern memory-Funktion. Klar, die Zeit in Ihrem Terminplan zu entspannen und genießen Sie Ihre Freunde. Ihr Gedächtnis wird es Ihnen danken.

Alles, was Speicher übungen, wie Kreuzworträtsel oder Spiele, können Sie stärken Ihre Fähigkeit, sich zu erinnern. Nicht nur, dass memory-Spiele helfen, Ihr Gedächtnis verbessern, Sie können auch eine Menge Spaß. Neben Speicher, diese Spiele kann auch helfen, verbessern Sie Ihre Konzentration und Aufmerksamkeit. Es ist möglich, zu spielen memory-Spiele auf dem Internet ohne Kosten.

Mnemonic Geräte können eine große Weise sein zu helfen, Sie auswendig zu lernen Informationen. Mnemonics sind einfach ein Weg, sich daran zu erinnern Tatsachen, indem man Sie mit einem vertrauten Bild oder Wort. Zum Beispiel, jedes element einer Liste könnte im Zusammenhang mit einer Blume, die beginnt mit dem gleichen Buchstaben, oder Sie könnten sich der Liste zu einem unvergesslichen Reim.

Halten Sie Ihr Gedächtnis in tip-top Form, üben Sie regelmäßig benutzt. Wenn Sie nicht verwenden Sie Ihre Speicher, wird es langsam schwächer und schwächer im Laufe der Zeit. Der beste Weg, um es in Form von regelmäßig herausfordernde, es in Ihren Tag zu Tag Leben. Dies kann etwas so einfach wie ein Kreuzworträtsel oder so Komplex wie das versuchen, auswendig die Namen aller Mitglieder der spinnentier-Familie. Nur Spaß finden Möglichkeiten, um zu testen und fordern Sie Ihre Speicher, und das jeden Tag.

Machen Sie Ihre Auswendiglernen vereinfachen, indem mnemonische Geräte. Das einfachste ist die Verknüpfung eines visuellen Bildes mit dem Wort oder Namen, den Sie sich merken müssen. Wie das Leben, lebendige Bilder verknüpft zu schwer zu merken oder zu verstehen, Konzepte können helfen, beschleunigen den Lernprozess erheblich. Denken Sie an die Bilder aus Ihrem Alltag, um die Prozess einfacher und schneller.

Achten Sie, wenn Sie wollen, etwas auswendig zu lernen. Leeren Sie Ihren Geist völlig und konzentrieren sich auf das Thema, und vermeiden Sie, außerhalb Ablenkungen wie Geräusche und Bilder. Personen mit Fokussierung Schwierigkeiten finden sollte, eine Stille, abgelegene Lage zu verbessern, fokussieren und beschleunigen den erinnerungsprozess. Verwenden Sie angenehme Musik zu verbessern Sie Ihre Konzentration.

Verbessern Sie Ihre Speicher für das Element, das Sie studieren, stellen Sie sicher, es hat die volle Konzentration der Aufmerksamkeit. Speicher funktioniert durch die wichtige Elemente aus der Gegenwart und speichert Sie für Rückruf später. Wenn Sie sich nicht konzentriert auf das, was Sie versuchen zu lernen, Ihr Gehirn wird nicht halten diese Fakten wichtig und nicht zu speichern.

Ein guter Tipp, die helfen können, verbessern Sie Ihre Erinnerung ist, um sicherzustellen, Sie bekommen genug Schlaf jede Nacht. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Schlaf entzogen sind in der Regel sehr träge. Alle Ihre kognitiven Funktionen, einschließlich Speicher, sind gefährdet. Genug Schlaf ist sehr wichtig.

Erste viel Bewegung hilft Ihrem Gedächtnis. Übung verbessert die Durchblutung im gesamten Körper, einschließlich des Gehirns. Dies kann beleben Sie Ihren Geist und verbessern Sie Ihre Fähigkeit, sich zu erinnern. Sogar ein kurzer Spaziergang von zehn Minuten kann steigern Sie Ihre Durchblutung. Die frische Luft weckt das Gehirn und hält es wachsam, was verbessert Ihre Speicherkapazität.

Es klingt vielleicht albern, aber ein Weg, um den Arbeitsspeicher zu verbessern ist, umgeben Sie sich mit guten Freunden zu unterhalten und zu pflegen ein aktives gesellschaftliches Leben. Eine Harvard-Studie deutet darauf hin, dass diejenigen, die aktives und erfülltes Soziales Leben, zeigten raten von kognitiven Fähigkeiten deutlich schlechter ab als Ihre weniger engagierten Kollegen.

Lernen sollte nicht beschränkt sein auf die Schule oder Hochschule; es ist ein lebenslanger Prozess. Wenn Sie aufhören zu lernen, hören Sie die Arbeit der Muskeln des Gehirns. Deshalb, wenn die Zeit kommt, dass Sie an etwas zu erinnern, können Sie Schwierigkeiten haben.

Nutzen Sie alle Ihre Sinne. Sie haben vielleicht schon gehört, dass Geruch ist ein starkes Gefühl in Bezug auf Ihr Gedächtnis. Dies ist die wahre. Wenn Sie versuchen, zu erinnern, etwas, nicht einfach nur nach einem Bild von ihm im Kopf. Versuchen Sie sich zu erinnern, wie es Roch oder spürte oder sogar geschmeckt.

Ihr Gedächtnis ist eine erstaunliche Vermögenswert, und es ist eine, die Sie sollten sich bemühen, zu verbessern. Eine starke Speicher profitieren können Sie in einer Vielzahl von Möglichkeiten und kann Ihr Leben viel weniger stressig. Wenden Sie die Ratschläge in diesem Artikel, und Sie werden bald finden es einfacher zu erinnern, Fakten, der moment, den Sie Sie benötigen.