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Die Profis Sind zu Halten, Diese Säure Reflux Tipps Von Euch

Acid reflux ist eine frustrierende Bedingung, die Auswirkungen auf die Leben von vielen. Der beste Weg, um zu verwalten, die Symptome von saurem reflux und verringern die Schmerzen, die oft Ergebnisse ist die Untersuchung so viel wie möglich über das Thema. Die Informationen, die folgt weiter unten soll Ihnen mit einer starken wissensbasierten aus denen zu arbeiten.

Wenn Sie acid reflux-Krankheit, möchten Sie vielleicht zu prüfen, mit Protonenpumpenhemmer oder PPIs. Dies ist ein Medikament verschrieben, mit Ihrem Arzt und wird verwendet, um zu stoppen Magensäure immer in den Darm und Magen. Natürlich, wenn es keine Säure in Ihrem Magen, es kann nicht kommen durch die Speiseröhre entweder.

Stoppen saurem reflux-Krankheit, erhöhen Sie die Aufnahme von Vitamin D. Dieses vitamin erhöht die Peptid-Produktion, zerstört die Produktion von Säure im Magen. Dein Körper erhält Vitamin D aus der Sonne. Wenn Sie nicht bekommen, genug Sonne, können Sie immer nehmen Sie Vitamin D in form von Tabletten.

Acid reflux kann eine normale Reaktion von Essen zu viel oder zu schnell! Wenn Sie schon erleben, die Auswirkungen von saurem reflux in letzter Zeit, ändern Sie Ihre Essgewohnheiten. Verbessern Sie den Inhalt Ihrer Mahlzeiten hinzufügen gesündere Entscheidungen und die Zeit nehmen, zu kauen Sie Ihre Nahrung gut. Ihr Verdauungstrakt wird es Ihnen danken und Sie sollte nicht leiden unter saurem reflux so viel

Wollen Sie einige schnelle lifestyle-tricks, die sicher sind, zu helfen lindern die Symptome von saurem reflux? Bekommen übung jeden Tag, aufhören zu Rauchen, tragen Sie Locker sitzende, bequeme Kleidung, vermeiden Sie Gürtel, und vermeiden Sie hohe Fett-und hohem sauren Lebensmitteln. Wenn Sie, widmen Sie sich, diese Dinge zu tun ab heute werden Sie in der Lage sein, gegen die Voraussetzung.

Bei der Kontraktion der Bauchmuskeln kann machen Lebensmittel, die in Ihrem Magen auf den Weg zurück in die Speiseröhre. Dies ist der Grund, warum Sie brauchen, um zu warten, bis mindestens eine Stunde nach dem Essen, bevor Sie versuchen zu tun, jede körperliche Bewegung. Sie sollten auch vermeiden, andere Arten von körperlicher Anstrengung direkt nach dem Essen.

Nicht nur die Behandlung der Symptome von saurem reflux mit Antazida. Dies tut nichts, um zu helfen, reverse-Schäden an der Speiseröhre durch Säure verursacht. Sie brauchen, um änderungen des Lebensstils, die verhindern, dass Säure-reflux Auftritt zu ermöglichen, der Speiseröhre, sich selbst zu heilen und verhindern, dass ernsthafte Probleme in der Zukunft.

Versuchen Sie, heben Sie Ihre Bett auf den Kopf. Verwenden Sie alles, von Büchern über Steine zum erhöhen der Steigung. Der Kopf des Bettes sollte sechs Zoll über dem Fuß. Wenn Sie heben Sie Ihren Kopf und Brust, Sie könnten aufhören, den Aufstieg der Magensäure, während Sie schlafen.

Es gibt ein Medikament namens Phenylalanin und es ist innerhalb der meisten over-the-counter Antazida. Wenn Sie saurem reflux und Sie haben auch mentale Retardierung und/oder Krampfanfälle haben, sollten Sie nicht nehmen Sie Sie. Dies ist, weil der Phenylalanin-machen Sie mehr anfällig für mit Anfällen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Optionen.

Nehmen Sie nicht die große beißt, wenn Sie Essen eine Mahlzeit, wenn Sie wollen, sich wohl zu fühlen und verhindern, dass die brennende Empfindung von Säure reflux. Es ist wichtig für Ihren Körper zu brechen die Lebensmittel, die Sie setzen in Ihrem Mund, vor allem Fleisch. Nehmen Sie kleine Bissen und kauen Sie Ihre Nahrung für mindestens 10 Sekunden, um sich wohl fühlen während und nach dem Essen.

Menschen, die leiden von saurem reflux sollten versuchen, Lebensmittel zu konsumieren, die sind Reich an Kalzium, Cäsium, Natrium, Kalium und magnesium. Diese Mineralien sind alkalisch und wird helfen, verringern den Säuregehalt in Ihrem Magen. Die unteren Ebenen der Säure in Ihrem Magen, desto weniger wirst du leiden von saurem reflux.

Essen langsamer, hat gezeigt, zu helfen, die Symptome von saurem reflux. Dies gibt Ihrem Magen eine chance, um Sie an die Lebensmittel, die Sie einnehmen in. Kauen Sie Ihr Essen mindestens 25 mal und wirklich genießen Sie die Lebensmittel, die Sie Essen. Essen Sie nur, bis Sie bequem voll und nie, bis Sie sind gefüllt.

Verbrauchen kleinere Mahlzeiten, um zu helfen Steuern Sie Ihre saurem reflux Probleme. Wenn Sie über Sachen, selbst während einer Mahlzeit, kann es oft dazu führen, unbequem Verdauung stören, einschließlich saurem reflux. Stattdessen betrachten Sie Essen mehrere kleine Mahlzeiten am Tag, und immer aufhören zu Essen, sobald Sie beginnen zu fühlen, zufrieden.

Holen Sie medium-level-übung in Ihrer täglichen routine. Übungen wie laufen für zwei Meilen kann wirklich helfen, Ihre Verdauung. Als zusätzlichen Vorteil, es kann auch Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren kann helfen, Ihre saurem reflux Probleme. Es ist ein Gewinn auf beiden wegen! Steuern Sie klar von high-level-übung, obwohl, so kann es tatsächlich dazu führen, dass Ihre saurem reflux zu spike.

Die Schmerz und Leid verursacht durch saurem reflux kann nicht überbewertet werden. Um einen guten Griff auf die Kondition und halten die Symptome und Schmerzen auf ein minimum, ist es notwendig zu lernen, alles, was Sie es können. Überprüfen Sie die oben genannten Angaben so oft wie notwendig, um Ihren Zustand gut in der hand.