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Ihre Saurem Reflux Und Was Sie dagegen Tun Können

Haben Sie je erlebt, dass ein Schmerz in der Mitte Ihrer Brust nach dem Essen oder während Sie schlafen? Dies ist eines der Symptome, die mit saurem reflux. Erfahren Sie mehr über acid reflux, Lesen Sie weiter. Der Artikel unten wird Ihnen helfen, erfahren Sie mehr über reflux und wie Sie es schaffen.

Immer der Schwerkraft in den Sinn. Denken Sie daran, dass die Säure nach unten gezogen wird, so dass, wenn Sie position Ihre Körper in einer Weise, wo unten, nicht in Richtung Ihrer Füße, die Probleme werden kommen. Halten Sie Ihren Kopf nach oben und Ihr Magen dekomprimiert, dann sollten Sie in der Lage, Erleichterung zu finden von Säure-reflux-den ganzen Tag lang.

Sie soll nicht nur aufrecht beim Essen, aber man sollte auch so bleiben für ein paar Stunden. Hinlegen oder Liegeposition dient nur zu bringen Säure zurück bis die Speiseröhre. Dies wird Ihnen helfen, sich wohl fühlen, wenn Sie stehen.

Es ist nicht nur die Arten von Lebensmittel, die Sie Essen, sondern wie viel Sie Essen, dass kann dazu führen, saurem reflux. Es dauert eine längere Zeit, um zu verdauen größere Mahlzeiten, die legen können zusätzlichen Druck auf Ihren Magen. Dies kann vermieden werden, indem Sie Essen kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt.

Hat Ihre Stimme Riss jetzt und dann? Wenn Sie eine heisere Stimme, es könnte verursacht werden durch die Magensäure steigt in Ihrer Kehle. Nein, Sie sind nicht immer eine Erkältung. Es ist saurem reflux. Medikamente, verändern Sie Ihre Ernährung und bleiben Sie aufrecht nach dem Essen, könnte helfen, Sie erhalten Ihre Stimme zurück. Wenn das problem weiterhin besteht, sehen Sie Ihren Arzt.

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die trigger saurem reflux. Daher ist es in Ihrem besten Interesse, dies zu vermeiden, wenn möglich. Ein Beispiel ist die Schokolade. Während der dunklen Schokolade scheint nicht so schlimm wie high-fat milk chocolate, Sie enthalten beide Koffein und Kakao, die beiden bekannt ist, dass Säure-reflux.

Vermeiden Sie das tragen von Kleidung, ist die Beschränkung um Ihren Bauch. Tragen Sie Ihre Gurte Locker und vermeiden Sie Strumpfhosen, die eng sind, wenn überhaupt möglich. Diese Artikel könnten Druck auf Ihren Magen. Dieser Druck auf den unterleib könnte leicht dazu führen, dass Sodbrennen. Möglicherweise haben Sie zu tun einige sit-ups jeden Tag, um zu vermeiden, den Kauf neuer Hosen und Röcke, die richtig passen.

Reduzieren saurem reflux durch das erreichen und die Wahrung eines angemessenen Gewicht. Übergewicht ist eine der Hauptursachen von saurem reflux. Verlieren nur zehn Prozent des Gesamt-Gewicht reduzieren saurem reflux-Symptome deutlich. Versuchen gesünder zu Essen, anstatt nach einer Modeerscheinung Ernährung.

Wenn über die Medikamente nicht geben Sie Säure-reflux relief, versuchen Sie Ananas für eine Natürliche Lösung. Ananas enthält bromelain, das hat sich gezeigt, zu verringern saurem reflux-Symptome. Bromelain ist nur in frischer Ananas oder frische Ananas-Saft, jedoch. Konserven Ananas und Geschäft gekauft Säften nicht enthalten bromelain.

Ändern Sie Ihre Aktivität nach den Mahlzeiten. Wenn Sie leiden unter häufigen Anfälle von saurem reflux, sehen Sie Ihre Tätigkeit nach den Mahlzeiten. Vermeiden Sie Kleidung, die eng um die Mitte, und versuchen Sie nicht, sich zu bücken oder schweres heben. All diese Dinge können helfen, Ihren Magen zu Säure, wo es hingehört.

Acid reflux kann schwierig sein zu behandeln. Wenn Sie beobachten, was Sie Essen, können Sie lindern viele der Symptome. Vermeidung von fetthaltigen Lebensmitteln ist sehr wichtig. Fettige steaks, chicken wings, frittierte Lebensmittel und pizza sind alle mit hohem Fett. Diese Fette machen Ihr Bauch härter arbeiten und erhöhen die Wahrscheinlichkeit von saurem reflux-Symptome.

Stick, um rohe Lebensmittel anstelle von verarbeiteten Lebensmitteln, wenn Sie wollen, um zu helfen beschleunigen die Magen-Darm-Funktionalität und reduzieren saurem reflux-Symptome. Rohe Lebensmittel sind gesünder und leichter für den Magen zu verarbeiten, effektiv. Dies kann helfen, Sie Leben einen gesünderen lebensstil, der gefüllt ist mit den Nährstoffen, die Sie benötigen.

Verbrauchen die Ergänzungen, die enthalten Pyridoxin, wenn Sie wollen, um loszuwerden saurem reflux sofort. Dieses vitamin hilft zu verstoffwechseln die verschiedenen Fette und Kohlenhydrate, die Sie in Ihrem Magen. Auch dieses vitamin wird geben Sie Ihrem Körper die Fähigkeit, um beschädigte Zellen schneller, verlieren Sie von saurem reflux.

Vermeiden hinlegen nach dem Essen für mindestens zwei Stunden. Stattdessen aufstehen und zu Fuß rund um zu helfen, Ihr Verdauungstrakt richtig funktioniert. Die ersten zwei Stunden nach dem Essen ist die perfekte Zeit, um die Gerichte tun, reinigen Sie das Haus und gehen für einen Spaziergang. Darüber hinaus, wenn Ihre saurem reflux aufflammt, während Sie schlafen, verwenden Tragegurte leicht heben Sie den Kopf Ihres Bettes zu helfen, vermeiden Sie die Magensäure in Ihre Speiseröhre.

Vermeiden Sie einengende Kleidung, wenn Sie leiden an Sodbrennen. Sie leiden unter Sodbrennen Probleme, die das tragen von Kleidung, die passen zu fest. Diese Kleidung kann Druck auf Ihren Bauch Bereich und in den Magen, drücken Säuren bis zu Ihrer Kehle, was zu unangenehmen Sodbrennen. Ihre Kleidung sollte bequem und Locker, und vermeiden anziehen Gürtel übermäßig.

Halten Sie Ihren Magensaft fließt in die richtige Richtung, indem Sie einen Spaziergang nach dem Essen. Entspannen auf der couch oder legen sich sofort nach einer Mahlzeit behindern die Verdauung und bringen Probleme wie reflux. Stattdessen entscheiden Sie sich für einen Flotten Spaziergang, und warten Sie mindestens zwei Stunden vor der Verlegung nach unten.

Sobald Sie gebildet sind, über saurem reflux, werden Sie besser in der Lage sein, um festzustellen, ob das ist das problem, das Sie haben. Verwenden Sie die Tipps und Ratschläge oben gefunden werden, und Sie sollte viel besser fühlen, während Sie Ihre Tage. Es gibt keine Notwendigkeit zu leiden, wenn Sie gebildet sind, über diese gesundheitlichen problem, das so viele Menschen teilen.