Muskelaufbau Welche Lebensmittel Vermeiden

Verwirrt Über Eye Care? Erhalten Sie Hier Hilfe

Die Pflege Ihrer Augen ist einer der wichtigsten Aspekte Ihrer Gesundheit. Sie benötigen zum navigieren durch geh -, Fahr -, und surfen im Internet. Wenn Sie sind auf der Suche nach Möglichkeiten, um Ihre Augen geschützt, sind Sie im Glück. Dieser Artikel hat mehrere Vorschläge, um Ihnen zu helfen.

Wenn Ihre Augen irritiert sind, die durch pollen oder fühlen sich trocken, verwenden Sie eine Augenwischerei. Die Augenwischerei können, Spülen Sie Ihre Augen von den Unreinheiten, und Sie fühlen sich mehr erfrischt. Folgen Sie den Anweisungen auf der Verpackung sorgfältig. Nach der Augenwischerei, sollten Sie Ihre Augen fühle mich viel besser. Verwenden Sie das Produkt ein paar mal am Tag oder, wie verwiesen.

Sie sollten versuchen, Essen eine richtige Ernährung zu einer besseren Versorgung für Ihre Augen. Eine gute Ernährung für die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Augen sollte Elemente enthalten, die enthalten Zink, Omega-3-Fettsäuren, lutein, vitamin C und vitamin E. diese Nährstoffe, versuchen Sie Essen Elemente wie dunkle Blattgemüse, fettem Fisch, Eier, Nüsse und Zitrusfrüchte.

Als ob die Raucher brauchen nicht noch einen anderen gesundheitlichen Grund zu beenden, diese Gewohnheit droht auch die Augen. Da Rauchen nimmt jede Zelle in Ihrem Körper mit Sauerstoff, etwas, was die Augen brauchen jede minute, für Raucher besteht die Gefahr der Beschädigung Ihrer vision, die mit jedem Zug an einer Zigarette. Schützen Sie Ihre Augen durch das Rauchen so schnell wie Sie können.

Sie vielleicht schon wissen, müssen Sie tragen Sonnenbrillen im Sommer, aber Sie sollten erkennen, dass Sie wichtig sind, auch im winter. Im winter ist das Sonnenlicht reflektiert den Schnee, so dass es sehr hell ist. Auch an Tagen ohne Schnee, die Sonne leuchtet der Himmel auch trübe Tage.

Essen Sie Lebensmittel, die bekannt sind, zur Förderung der guten Gesundheit der Augen. Dies umfasst eine Vielzahl von grünem Blattgemüse, wie Kohl, Grünkohl und Spinat. Zitrusfrüchte liefern vitamin C, die helfen können, pflegen Sie Ihre Sehkraft. Darüber hinaus protein-Quellen, wie Bohnen, Eier und Linsen kann sich als nützlich erweisen, um Ihre Augen.

Holen Sie sich heute gesund. Es gibt viele verschiedene Aspekte, die hinter der “immer gesunden” und Sie alle haben einen direkten Bezug auf die Gesundheit Ihrer Augen. Gesundes Essen wird Sie Ihr die Augen und die Haut um die Augen, die mit den Vitaminen die Sie brauchen. Fitnesstraining erhöht die Durchblutung und niedrigerem Druck um die Augen.

Wenn Sie Lesen, stellen Sie sicher, dass Sie ausreichende Beleuchtung haben. Lesen bei schwachem Licht kann Ihre Augen belasten unnötig. Dies kann dazu führen, Augenbeschwerden und mögliche Probleme. Lesen Sie durch ein Fenster sorgt für helles Licht oder schalten Sie mehr Lampen drinnen, wenn Sie das Lesen in der Nacht.

Verwenden Sie die computer oft, entweder bei der Arbeit oder zu Hause? Blick auf den computer-Bildschirm schädlich sein können, um Ihre Augen, verursachen, verschwommenes sehen, verspannung, Kopfschmerzen und sogar Rücken-und Nackenschmerzen. Halten Sie Ihre Augen sicher, daß Sie alle 20 Minuten. Schauen Sie einfach in die Ferne für 20 Sekunden. Stellen Sie sicher, nehmen eine Pause von Ihrer Arbeit jede Stunde oder so gut.

Stellen Sie sicher, verbrauchen Sie Unmengen von Vitamin A im Laufe des Tages. Vitamin A ist ideal für helfen um die Entzündung zu verringern und Reizungen, die Sie fühlen können, die kann dazu führen, Trockenheit. Lebensmittel, die hohe Quellen von diesem vitamin enthalten Karotten, Huhn, Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffeln.

Wie Sie sehen können, kümmert sich um Ihre Augen benötigt verschiedene Dinge. Lesen Sie diese Tipps sorgfältig durch. Sammeln Sie die Informationen, die relevant für Ihre situation. Dann, setzen Sie diese Anregungen in die Praxis umzusetzen. Sie werden helfen, halten Sie Ihre Augen sicher und geschützt, jetzt und für viele Jahre zu kommen.