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Tipps Zu Helfen, Mit der Diagnose Diabetes

Es gibt viele Artikel und sehr viele Informationen über diabetes, die verfügbar ist, um sicherzustellen, dass Sie gesund bleiben, während die Verwaltung Ihrer Krankheit. Wenn Sie schauen, um fügen Sie einige frische Ideen, um Ihre routine, versuchen Sie ein paar einfache und praktische Tipps in dem Artikel Bild unten gezeigt.

Diabetiker MÜSSEN besuchen Sie Ihren Arzt regelmäßig, um zu halten Registerkarten auf Ihren Blutzuckerspiegel, Gewicht und Medikationen. Ihr Arzt vielleicht weiß der eine neue Behandlung, die für Sie nützlich sein könnten, oder sehen Sie etwas in Ihrem Blut Arbeit zeigt, dass es ein problem gibt. Mit Ihrem Arzt Wiegen Sie wird auch geben Ihnen eine genaue Messung, wie gut Sie halten Ihr Gewicht unter Kontrolle.

Tauschen Sie Elemente in Ihrer Ernährung für gesündere Optionen wird Ihnen helfen, halten Sie Ihre Diabetes unter Kontrolle. Zum Beispiel, aufhören zu Essen, rotes Fleisch und ersetzen Sie Sie mit Fisch oder Geflügel. Ein paar Nächte in der Woche können Sie auch ein vegetarisches Essen und ersetzen Sie das Fleisch vollständig mit Bohnen oder Linsen. Entfernen Sie die fettreiche Milch-und stattdessen kaufen, niedrigere Fett Optionen. Ersetzen Sie zuckerhaltige oder salzige snacks mit Nüssen oder Samen.

Vergewissern Sie sich, aktiv zu bleiben. Die Ausübung und tun, körperliche Aktivitäten haben mehrere Vorteile. Es kann senken Sie Ihre Blutzuckerwerte und helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren. Nicht nur das, Sie erhöhen Ihre Ansprechbarkeit auf insulin, die helfen, halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel. Sowohl aerobe und Widerstand übungen bieten ausgezeichnete Vorteile.

Schwangerschaftsdiabetes kann dazu führen, Typ-II-Diabetes im späteren Leben, so stellen Sie sicher, dass die änderungen, die Sie implementieren, während der Schwangerschaft weiter, nachdem Ihr baby geboren ist. Eine gesunde Ernährung während der Stillzeit ist wichtig, so weiter Essen, sauber während dieser Zeit und danach als gut. Übung wird nicht nur helfen Sie, Gewicht zu verlieren und straffen Ihre Haut zu sichern, aber es wird auch halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel konstant normal.

Um zu verhindern, dass die Entwicklung von diabetes-bezogenen Kreislauf-Probleme, die regelmäßig Tippen Sie auf Ihre Füße! Fuß-übungen, wird Ihr Blut in Bewegung, auch wenn Sie fest sind in einen Stuhl. Einfach abwechselnd heben Sie Ihre Fersen oder Zehen in der Luft, während die andere Hälfte des Fußes auf dem Boden bleibt. Nach der Zeit zur Gewohnheit geworden, und halten Sie Ihre Durchblutung stark wird wie die zweite Natur zu Ihnen.

Es gibt viele leckere snack-Ideen für Diabetiker, brauchen Sie nur die Elemente finden, die Sie mögen. Wie wäre es mit einem Apfel mit Erdnussbutter? – komisch, aber lässt sich ‘ s! Eine gute alternative zu Erdnussbutter ist Mandelbutter, das ist toll, auf hoch-Faser-Cracker wie mit Roggen-Mehl. Oder machen Sie Ihre eigenen snack-mix aus einer Vielzahl von Nüssen und getrockneten Früchten! Versuchen Sie, Trauben und feta-Käse mit Balsamico-Essig.

Gewicht zu verlieren. Bringen Sie Ihr Gewicht nach unten ist nicht nur ein casual-option; Senkung von Gewicht führen zu einem stabileren Blutzuckerspiegel und weniger Schaden. Essen eine gesunde Ernährung und Bewegung, so dass Sie drop etwas an Gewicht und helfen Ihren Zustand. Einige übergewichtige Diabetiker, die Gewicht verlieren, finden Sie nicht mehr länger Diabetiker.

Auch wenn Sie “nur” Diabetes ist es besonders wichtig für Sie, überwachen Sie Ihre Blutzuckerwerte. Ihr baby wird beeinflusst durch die geringste Gipfel, den Sie haben könnte, als das insulin nicht die Plazenta, so stellen Sie sicher, halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel sogar, damit Ihr baby wachsen wird in der Regel.

Es gibt viele Anzeichen und Symptome des diabetes, so ist es möglich, nur einige von Ihnen, oder gar keine, und werden Diabetiker. Einige häufige Symptome aufgetreten sind Kribbeln Füße, hoher Blutdruck, extreme Lethargie, und einen unstillbaren Durst. Bekommen Sie Ihre Blutzuckerwerte überprüft einmal im Jahr auf Ihre körperliche ist absolut unerlässlich, um ein langes, gesundes Leben.

Mit Hilfe der Tipps aus dem Artikel oben, Sie werden feststellen, dass diese frischen Ideen können einen großen Unterschied machen, wie Sie Ihr Leben Leben. Suchen und Gefühl Ihrer besten, während die Verwaltung Ihrer diabetes ist nicht aus Ihrer Reichweite, wenn Sie diese einfache und praktische Tipps versuchen.