Muskelaufbau Trainingsplan 3er Split

Alles, was Sie Wissen Wollten Über Basketball

Sport sind eine langjährige tradition in der Welt und ist basketball ein Liebling von vielen. Die Jungen und Mädchen genießen das Spiel zu spielen und zu perfektionieren Ihre Fähigkeiten auf dem Platz. Eine großartige Möglichkeit, um Ihr Spiel zu verbessern ist, lernen Sie alles darüber, wie das Spiel gespielt wird und wie zu spielen wie die Profis.

Stellen Sie sicher, dass Sie Dribbeln den richtigen Weg. Wenn Sie Dribbeln einen basketball verwenden Sie die Fingerspitzen, anstatt die hand palm. Dies ermöglicht Ihnen, den ball zu kontrollieren viel besser, während Sie Dribbeln. Dribbeln Sie auf den Seiten des Körpers, anstatt direkt vor Sie, und springen Sie Höhe der Taille. Halten Sie Ihre Augen auf, nicht auf den Boden.

Praxis Lay-UPS oft. Da die Lay-UPS Konto für die meisten Punkte in einem Spiel. Beim üben dieser Technik führen Sie zum Ziel und Schießen. Die Perfektionierung dieser Fähigkeiten ermöglichen Ihnen, um die Felge mühelos während des Spiels.

Praxis, wie viele verschiedene Aufnahmen, wie Sie können. Sie wissen nie, Wann Sie benötigen einen während eines Spiels. Wenn Sie nur in der Praxis bank-Aufnahmen, dann werden Sie fühlen sich weniger komfortabel machen einen 3-Punkt-Aufnahme oder ein lay-up. Üben Sie alle, und Sie werden sehen, Verbesserungen in allen Ihren Aufnahmen.

Machen Sie es Ihr Ziel zu Dribbeln, die gut mit sowohl von der Hand. Sie werden natürlich beginnen Sie mit der stärksten hand beim lernen, aber wenn Sie wollen, basketball zu spielen nun, du wirst lernen müssen, wie Sie es Schalter nach oben. Auf diese Weise halten Sie Ihren Körper zwischen dem ball und deinem Gegner, egal was der Winkel.

Ausdauer ist der Schlüssel zum spielen einen guten ball-Spiel. Basketball-Spiele sind gefüllt mit hin und her laufen, entlang dem Gericht. Durch die Erhöhung Ihrer Ausdauer, Sie können im Spiel bleiben länger. Ein Weg, um steigern Sie Ihre Ausdauer ist durch das laufen ein paar Meilen pro Tag, gefolgt von einem cool-down-Training.

Beim Versuch, den ball zu Ihrem Teamkollegen, die Brust-pass ist eine der effektivsten. Zu tun, die Brust-pass, haben Ihre Knie gebeugt, während Sie Schritt in den pass. Dann, stellen Sie sicher, dass Ihre Daumen nach unten und der ball kam aus Ihren Fingerspitzen.

Die Auswahl der richtigen basketball-Schuh kann sehr wichtig für euer Spiel. Wenn Sie brauchen Unterstützung für Ihre Knöchel, wählen Sie einen high-top-sneaker. Stellen Sie sicher, dass die Sohle des Schuhs hat genug Traktion, um zu verhindern, rutschen. Immer kaufen ein Schuh, der die richtige Größe, indem Sie Ihre Füße gemessen an einem Sportgeschäft.

Beim Umgang mit high-school-basketball-Spieler, stellen Sie sicher, dass Sie bekommen genug Schlaf jede Nacht. Die Trainingseinheiten beteiligt, die für basketball-Spieler sind ziemlich anstrengend. Deshalb ist es sehr wichtig, dass Sie genug Ruhe, so dass Ihr Körper kann sich erholen. Sie sollten versuchen zu schlafen etwa sieben Stunden pro Nacht.

Wie das alte Sprichwort sagt, es gibt kein “ich” im team. Also nicht den Fokus ausschließlich auf versuchen, derjenige zu sein, machen den gewinnenden Punkte. Stellen Sie sicher, Sie sind genauso entschlossen, zu helfen, Ihre team-Mitglieder Ihre Punktzahl zu gewinnen Punkte. Wird ein team-player bedeutet, dass das gesamte team arbeitet zusammen, jeder spielt ein eigenes Teil, das Spiel zu gewinnen.

Werfen Sie den basketball bei einem anderen Spieler. Auch wenn Sie wütend sind oder sich verschärft, es ist nie smart-to nehmen Sie Ihre Wut heraus mit dem ball. Nicht nur werden Sie zeichnen ein foul, können Sie auch tun, einige ernsthafte Schäden an der person, die Sie werfen auf. Nehmen Sie ein atmen, bevor Sie etwas tun, dumm.

Bei der Aufnahme Freiwürfe im basketball, stellen Sie sicher, dass Sie richtig line-up mit in den Warenkorb. Ihre Führung Fuß muss gefüttert werden mit dem rim-center. Wenn Sie sind Rechtshänder, Ihre Führung zu Fuß wird der Rechte Fuß. Wenn Ihr Gericht hat einen Hartholzfußboden, überprüfen Sie es für einen Punkt. Wenn er eines hat, setzen Sie Ihre Zehen auf es für ein gerader Schuss.

Halten Sie immer Ihren Kopf nach oben, während Dribbeln. Sie werden nicht in der Lage, um zu sehen, eine offene Teamkollegen, wenn Sie auf der Suche auf dem ball. Sie wird auch nicht in der Lage sein zu sehen, welche Arten der Verteidigung der gegnerischen Mannschaft spielt, wenn Sie sich den ball beim dribbling.

Den ball durch Ihre Beine ist ein nützliches Manöver, wenn die gegnerische Mannschaft ist rechts oben auf Sie. Praxis dribbling den ball zwischen den Beinen. Wenn Sie gemeistert haben, dieser Schritt für Sie ein großer Vorteil.

Machen basketball-learning-Aktivität. Es ist nicht immer zu spielen. Manchmal ist es über das Studium. Es gibt alle Arten von einzigartige bewegt-team spielt, und die Regeln, die Sie gehen können, über Sie geben, so viel wissen wie möglich über das Spiel selbst. Dieses wissen kann sehr nützlich sein während der Spiel-Zeit.

Halten Sie einen basketball in Händen oder Armen, so viel wie Sie können. Dies betrifft neben dem Platz. Dribbeln, Wann immer und wo immer Sie können. So tragen Sie eine basketball um mit Ihnen, spielen mit ihm, sanft, wenn sicher. Sie wollen so vertraut mit einem basketball als jeder Teil des eigenen Körpers.

Wie Sie sehen können, gibt es mehr zum basketball als nur den ball über das Netz. Nehmen Sie, was Sie haben gelernt, von dieser Artikel und andere, um eine Auswirkung auf der Ebene des Spiels. Danach Streben, der beste zu sein und setzen, was Sie wissen zu testen.