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In Bezug auf Saurem Reflux, Wir Haben Die Ware

Obwohl es relativ Häufig, saurem reflux kann schnell problematisch werden, wenn es nicht diagnostiziert oder behandelt. Wenn Sie denken, Sie haben Symptome von saurem reflux, die Erforschung, ist es eines der besten Dinge, die Sie tun können. Lesen Sie diesen Artikel für Tipps zum erkennen von saurem reflux und Pass auf dich auf!

Die Art und Weise Sie sitzen nach dem Essen können Einfluss auf saurem reflux und kann es halten, von Reisen bis Ihre Speiseröhre. Nach dem Essen, versuchen zu bleiben, aufrecht zu sitzen für etwa zwei bis drei Stunden vor dem hinlegen. Wenn Sie Probleme haben, wenn Sie liegen, später, Stütze Sie Ihren Kopf bis über sechs Zoll.

Biegen Sie an aloe vera-Saft für beruhigende Weise um den Schaden zu heilen acid reflux verursachen können. Es reduziert die Entzündung in der Speiseröhre und die Verlegung des Magens selbst. Alles was Sie benötigen ist eine halbe Tasse vor dem Essen zur Unterstützung bei Magen-Darm-regeneration, sondern daran, dass es auch ein Abführmittel!

Viele Menschen möchten sich hinlegen und entspannen Sie sich nach dem Essen eine große Mahlzeit. Das ist schlecht für den Verdauungstrakt und kann dazu führen, saurem reflux. Stattdessen, versuchen Sie zu Fuß rund um oder stehen geben dem Essen eine chance, um zu verdauen. Wat mindestens zwei Stunden nach dem Essen hinlegen. Auch, steigern Sie Ihren Körper, während Sie schlafen.

Unterlassen Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die einen hohen Säuregehalt, wenn Sie wollen, um Linderung Ihrer saurem reflux in der Nacht. Einige dieser Lebensmittel enthalten Früchte wie grapefruit und Orangen. Diese Früchte kann dazu führen, das brennen, die Sie fühlen, vor allem, wenn Sie Sie rechts, bevor Sie sich hinlegen.

Versuchen Sie eine einfache übung wie das gehen zu halten Sie aufrecht. Dadurch kann wirklich lindern helfen, Ihre saurem reflux in ein paar verschiedene Möglichkeiten. Wenn Sie aufrecht stehen, ist es einfacher für die Verdauung auftreten. Zweitens, es kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, verbessern Sie Ihre saurem reflux. Während moderate Bewegung ist wichtig, vermeiden Sie ein intensives Training, da es sich verschlimmern kann reflux.

Reduzieren Sie das Fett in Ihrer Ernährung. Überschüssiges Fett führt dazu, dass Ihre LES Muskel zu entspannen, die Verzögerungen Magenentleerung. Als Ergebnis, acid reflux ist wahrscheinlicher. Deshalb, wenn Sie verbrauchen viel frittierten Lebensmitteln, ersetzen Sie Sie für eine schlankere, gegrillte Optionen. Dies ist nicht nur gut für die Säure-reflux -, sondern auch für Ihre Allgemeine Gesundheit.

Halten Sie ein Tagebuch über alle Lebensmittel, die zu sein scheinen, wodurch Sie um acid reflux und diejenigen, die es nicht sind. Meiden Sie die Lebensmittel, die Sie sehen ein problem in Ihrem Leben. Jede person reagiert unterschiedlich auf bestimmte Nahrungsmittel, so Personalisieren Sie Ihre Therapie, um für dieses Konto.

Betrachten Sie die Einnahme Protonenpumpenhemmer. Medikamente wie Omeprazol reduzieren die Menge der Säure Ihr Magen produziert, stoppen von saurem reflux an der Quelle. Stellen Sie sicher, dass Sie sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Art von Medizin, auch diejenigen, die erhalten werden können over-the-counter. Sie müssen sicherstellen, dass zu viel Säure im Magen ist die Ursache von Ihrem saurem reflux.

Lassen Sie sich nicht zu leiden, nicht mehr. Wenn du den Schmerz und die Unannehmlichkeiten, die Sporen von saurem reflux, können Sie etwas tun, um das zu ändern. Denken Sie daran, die Tipps in diesem Artikel, und wenden Sie Sie auf Ihr Leben, so können Sie vermeiden, dass Schmerzen. Erkennen der Symptome ist der erste Schritt!