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Tipps Für das erhalten Der Vitamine, die Sie Brauchen,

Verstehen Sie, was Vitamine und Mineralstoffe für Ihren Körper tun? Wenn Sie wie viele Menschen, Sie nicht. Fühle mich nicht allein in dieser, nur zu verstehen, dass Sie kontrollieren können, was passiert mit Ihrem Körper. Der Artikel ahead enthält einige Experten-Tipps auf, wie man die die meisten von Vitaminen und Mineralien und helfen, Steuern Sie Ihre eigenen Gesundheit.

Nie ignorieren Sie die Produkt-Warnungen, die auf vitamin-Ebenen. Vitamin-und Nahrungsergänzungsmittel können schwerwiegende Nebenwirkungen haben, wenn genommen, mit Rezept und over the counter Medikamente. Ginseng kann sehr gefährlich werden, wenn Sie hohen Blutdruck haben oder nehmen Sie Herz-Medikamente. Lycopin kann tödlich sein, wenn Sie eine Tomaten-Allergie. Lesen Sie immer die Warnhinweise auf den Etiketten oder Fragen Sie Ihren Apotheker oder Arzt, bevor Sie irgendwelche Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel.

Zwei der besten Quellen für vitamin D sind Exposition gegenüber der Sonne und Milch. Wenn Sie nicht ein großer Milch Trinker oder nicht verbringen viel Zeit in der Sonne, sollten Sie eine Ergänzung mit vitamin D. Vitamin D schützt die Knochen und hält Sie brüchig werden.

Coenzym Q-10 wird zur Behandlung von Herz-und Gefäß-Bedingungen, einschließlich angina pectoris, Herzinsuffizienz, diabetes, Zahnfleisch-Erkrankungen und hohem Blutdruck. Diese potente Formel stärkt das Immunsystem und erhöht die Energie. Können Patienten die Substanz natürlicherweise in Fisch und Fleisch; aber die meisten bevorzugen zu nehmen Coenzym Q-10 zu ergänzen.

Es gibt viele Früchte und Gemüse, die voller vitamin C. Nahrungsergänzungsmittel sind ideal für alle, die einfach nicht genug bekommen können Nährstoffe durch Essen. Vitamin C ist ein guter Weg, um abzuwehren eine Erkältung. Es hilft auch, Dinge wie Akne, Geschwüre und sogar Zahnfleischerkrankungen. Es kann auch helfen, wer hat ADHS, Alzheimer, und Demenz.

Es gibt Millionen von Menschen, die glauben, das trinken von Wasser religiös ist der Schlüssel, um eine gute Allgemeine Gesundheit. Das ist sehr wahr, außer, Sie sind auch das Spülen der Körper viele Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, die es braucht, um richtig zu funktionieren. Stellen Sie immer sicher, dass zumindest Sie nehmen irgendeine form von einen Tag vitamin, dass der Körper erfüllt seine Bedürfnisse.

Vitamin E ist ein fettlösliches vitamin, das in Weizenkeimen, Eiern, Geflügel und pflanzliche öle. Vitamin E kann verwendet werden, zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Problemen, einschließlich Schmerzen in der Brust, Bluthochdruck und Arterienverkalkung. Es kann auch helfen, verhindern, dass bestimmte Arten von Krebs. Der einfachste Weg, um sicherzustellen, erhalten Sie die Nährstoffe, die Sie brauchen, ist, nehmen Sie ein vitamin-E-Ergänzung.

Eines der größten Probleme, denen Kinder heute ist ein Mangel an Vitaminen und Mineralien in Ihrer Ernährung. Wir uns oft eine Kiste Mahlzeit und sehen, dass Sie behaupten, es ist gesund, wenn die Wahrheit ist, die schlechte Zutaten, oft überwiegen die guten. Sicherzustellen, dass Sie ergänzend zu Ihrem Kind die Ernährung mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen.

Wenn Sie bemerken, dass Sie das Gefühl hatten, ungerade nach der Einnahme von bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen, es wäre eine gute Idee für Sie, Sie allein zu lassen. Viele Menschen glauben, dass Vitamine keine Nebenwirkungen haben, aber das ist nicht die Wahrheit. Statt sich mit negativen Auswirkungen, sollten Sie sich für einen anderen Weg, um zu bekommen, was Sie brauchen.

Der beste Weg, um Vitamine und Mineralien über Ihre Ernährung. Um sicherzustellen, dass Sie bekommen, was Sie brauchen, fügen Sie reichlich superfoods auf Ihre Ernährung. Superfoods sind Reich an einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralien. Diese Lebensmittel enthalten Brokkoli, Blaubeeren, grünem Blattgemüse, Vollkornprodukte und viele andere Lebensmittel.

Viele Menschen glauben, dass eine Verdoppelung bis auf den vitamin-Dosen heißt, Sie haben ein besseres Ergebnis, aber das ist nicht die Wahrheit überhaupt. Es ist eine gute Idee für Sie zu vermeiden, dies zu tun, da es Ihnen möglicherweise mehr, als Sie brauchen. Mit zu viel von einer guten Sache kann gefährlich werden, also halten Sie sich mit der empfohlenen Menge.

Wenn Sie eine Frau, die menstruiert, niedrigen Eisen, kann verlassen Sie das Gefühl erschöpft. So viele wie 15% der Frauen sind niedrig in Eisen durch die menstruation. Werden Sie sicher, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über getestet, um sicherzustellen, dass Ihre Eisen-Ebenen sind in Ordnung, und wenn Sie es nicht sind, bekommen einen Zuschlag.

Entsaften ist sehr beliebt in diesen Tagen, und es ist ein guter Weg, um zu konsumieren gesunde Früchte und Gemüse. Viele Menschen fügen Sie eine pulverisierte vitamin-und mineral-Ergänzung, um Ihren Saft zu trinken, um ein gesundes Frühstück-smoothie, die Sie jeden Tag genießen können. Dieses Getränk ist nicht nur sehr gesund, sondern hilft auch Energie-Level erhöhen.

Wenn Sie sich entscheiden, nehmen Sie vitamin-Ergänzungen, ist eine Kombination von Vitaminen, die richtige für Ihre Bedürfnisse ist. Es gibt eine Vielzahl von multi-vitamin-Formeln, die für Babys und junge Kinder, die Ihren Fokus auf die Bedürfnisse der wachsenden Kind. Wie Sie Alter, Ihr Körper hat unterschiedliche Anforderungen, so dass für eine Formel ist die richtige für ältere Männer und Frauen.

Wenn Sie bereits Medikamente, sicher sein, mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen. Zum Beispiel, wenn Sie auf Herz-Medikamente, Einnahme von Kalzium, magnesium oder Kalium verändern könnten, die Auswirkungen dieser Medikamente oder Nebenwirkungen verursachen, aber Ihr Arzt kann Ihnen sagen, was Sie nehmen können.

Verständnis der menschliche Körper ist nicht etwas, die meisten Menschen bekommen. Sie haben sich die Zeit genommen, um einen besseren Griff auf Ihre Gesundheit und Körper durch diesen Artikel Lesen. Gebrauch machen von dem, was Sie gelernt haben, hier helfen Sie bei der Steigerung Ihrer täglichen Gesundheit. Integrieren Sie diese Dinge in Ihre tägliche routine und Sie werden sehen, große Ergebnisse.