Muskelaufbau Muskelkater

Die Besten Massage-Tipps, Die Nie Versagen, Sie

Eine massage, die Qualität hängt von der Geber und Empfänger der massage. Unabhängig von Ihrer Rolle, können Sie profitieren von den hervorragenden Tipps. Die folgenden Artikel haben Sie viele Tipps, um Ihnen zu helfen erfahren Sie mehr über die massage-Therapie.

Wenn Ihre Füße weh tun, Sie verletzen alle über. Lindern den Schmerz mit einer guten Fuß-massage, die Sie tun können, auf Ihre eigenen oder jemand kann es für Sie tun. Stroke Ihren Fuß mit dem Daumen, von der Basis der Ferse bis zu den Zehen. Diese Bewegung sollte gehen hin und her über Ihren Fuß an der gleichen Zeit.

Versuchen Sie zu begrenzen, werden alle Hintergrundgeräusche, wenn Sie geben Ihrem massage, als die Umgebung sollte so ruhig und gelassen wie möglich zu allen Zeiten. Sie wollen die person, die Sie massieren, um zu entspannen Ihre Muskeln, so dass Sie Ihre massage-Technik, die funktioniert, als eine ruhige Atmosphäre hilft, dies zu erleichtern.

Gibt eine große massage ist alles über das Gefühl aus Ihrem partner. Die besten massage-Therapeuten sagen, dass Sie brauchen, um Ihre Hände zu Lesen der Körper. Folgen Sie der Körper Kurven und erleichtern Sie Druck, wie Sie gehen über knöchernen Bereichen. Ändern Sie die Form Ihrer hand zu passen, in den Kurven des Körpers.

Leiden Sie unter hohem Blutdruck? Ob es erblich oder durch stress verursacht kann es gefährlich werden. Wenn Sie auf der Suche nach einem Weg, um Ihren Blutdruck senken ein wenig, versuchen Sie eine massage. Massagen sind ein guter Weg, um stress und Anspannung. Sie haben sich auch schon bewährt, um den unteren Völker Blutdruck deutlich an.

Es ist eine Technik, die Sportler zu geben, selbst eine Fußmassage. Sie nur Rollen Sie Ihre Füße über einen tennis-oder Golfball. Bewegen Sie Ihren Fuß herum, bis der ball massiert Ihren gesamten Fuß. Verbringen Sie mehr Zeit auf dem Bogen, da dieser Bereich empfindlicher ist.

Nach Erhalt eines großen deep-tissue-massage, trinken Sie viel Wasser. Die Deep-tissue-Massagen Freisetzung von Giftstoffen aus den Muskeln, und das Wasser klar hilft diese Giftstoffe aus Ihrem Körper. Durch das trinken mehrere Gläser, die Sie in halten Sie Ihren Körper hydratisiert und vermeiden Sie das Gefühl lethargisch nach der massage.

Wenn Sie leiden unter häufigen Krankheiten, es gibt Hoffnung. Es ist nachgewiesen, dass eine massage kann stimulieren den Körper die weißen Blutzellen Produktion. Die weißen Blutkörperchen arbeiten mit Ihr Immunsystem, so dass Massagen können bedeuten, dass Sie verbringen weniger Tage krank.

Erhöhen Sie die Leistungen Ihres Trainingsprogramms durch massieren Sie Ihren Körper vor und nach dem Training. Massagen vor dem Sport kann zur Steigerung der Durchblutung von Muskeln. Verwenden Sie Ihre Fäuste, um prügelten Bewegungen auf Ihre Arme und Beine. Tun Massagen nach dem Training kann helfen, beschleunigen die Erholung der Muskeln und eine bessere Abfallentsorgung. Sie tun kann dieser durch reiben entlang Ihrer Muskeln mit Ihren Handflächen oder Fäuste in Richtung Ihres Herzens.

Dies kann etwas, das Sie bereits kennen, aber stellen Sie sicher Sie Spitze Ihre massage-Therapeut großzügig. Es ist nicht nur die Art der Sache zu tun, aber auch verdient die Achtung von Ihrem Therapeuten, wenn Sie planen, nach der Rückkehr. Immer zeigen, bis auf Zeit für Ihre massage, da Sie nicht nur zeigt, Sie sind ernst, aber Sie nicht schneiden Sie in jemand anderes massage-Zeit.

Haben Sie eine Erkältung? Sie können entlasten sinus Druck durch das massieren Sie Ihr Gesicht sanft. Massieren Sie Ihre Stirn und Schläfen und wenden Sie sanften Druck um Ihre Augen und Nase. Wiederholen Sie diesen Vorgang den ganzen Tag, bis der Druck Weg ist. Diese Technik ist nützlich, um Kopfschmerzen lindern und stress zu.

Betrachten Sie eine heiße Dusche nach der massage. Eine heiße Dusche kann weiter Ihre Muskeln entspannen, und es gibt Ihnen eine Gelegenheit, still zu stehen und genießen Sie alle Vorteile der massage. Das heiße Wasser ist auch sehr entspannend, die Kreditvergabe an die stressfreie Atmosphäre, die Sie haben wahrscheinlich gehofft, Sie zu erstellen.

Wenn Sie erlitten haben, ein wirklich schlecht brennen, es kann sehr schmerzhaft sein und hinterlassen eine unansehnliche Narbe. Es gibt Cremes, die Sie verwenden können, um zu helfen, diese Symptome, aber heilen auch schneller möchten Sie vielleicht zu prüfen, massage. Massagen helfen, zu heilen die Gegend, erfolgte durch das brennen.

Wenn Sie beginnen, eine massage, immer warm die lotion oder öl mit den Händen vor dem auftragen. Sanft verteilt das öl oder die lotion über die Haut und lassen Sie es für ein oder zwei Minuten vor Beginn der massage. Stellen Sie sicher, dass Sie genug, so dass, sobald die massage beginnt, werden Sie nicht haben, um erneut ständig.

Möglicherweise müssen Sie sich unbekleidet für eine massage. Allerdings nur tun, was Sie sind komfortabel mit, ist es akzeptabel, zu behalten auf Eure Unterwäsche, wenn Sie wählen. Es ist erforderlich durch das Gesetz zu vertuschen Kunden während der massage.

Massagen sind therapeutische, ob Sie der Geber oder der Empfänger. Wenn Sie zu einem Masseur oder wollen einfach nur, um das beste aus Ihrer nächsten massage, gelten die Tipps in dem Artikel. Bleiben Sie an der Spitze der neuen Techniken, zu.