Die Suche Nach Arthritis Helfen? Sie haben An Den Richtigen Ort Kommen!
Es ist üblich, für arthritis-Patienten werden depressiv und gebe den Zustand. Die folgenden Techniken werden Ihnen beibringen, Methoden zur Verwaltung Ihrer arthritis.
Erstellen Sie ein support-system, das auch andere Patienten mit arthritis. Freunde und Familienmitglieder können nicht immer unterstützend für die Schmerzen, die Sie in sind, oder können einfach nicht verstehen, die lähmenden Natur der Erkrankung. Freunde mit arthritis kann Ihnen jemanden zum reden über Ihren Schmerz, wer versteht das problem und nicht beurteilen Sie, während auch unter dem stress, Weg von Ihrer Familie, wenn Sie versuchen, um Ihre Probleme.
Wenn Sie Arthrose haben, reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum. Manche Menschen sind extrem empfindlich auf arthritis. In jenen Einzelpersonen, die Verringerung der Konsum von Koffein einen positiven Effekt auf die arthritis-Symptome. Reduzieren Sie die Menge von Koffein, die Sie verbrauchen allmählich zu besten beurteilen, ob Ihre Ergebnisse werden durch positive ersetzt.
Machen Sie keine änderungen an Ihrer Medikamente Zeitpläne ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. Sie müssen möglicherweise ein paar Wochen warten, bevor ein Medikament zu arbeiten beginnt oder verschwindet vollständig von Ihrem system.
Wenn Sie Arthrose haben, in Betracht ziehen, das Teil in aquatischen Aktivitäten. An einer Klasse, die Ihnen zeigt, wie man richtig zu tun, Aktivitäten im Wasser, wenn Sie unsicher sind. Sie sind gut für Ihre Gelenke und das warme Wasser kann beruhigen Ihre arthritis.
Yoga und meditation sind große arthritis Heilmittel. Sowohl yoga und meditation sind gut in der entspannenden Spannung in deinem Körper, was zu weniger Schmerzen und Entzündungen. Sie müssen Sie mindestens 3-mal in der Woche für Sie, um Ihnen zu helfen.
Squeeze Tuben sind deine Freunde, wenn das Leben mit arthritis. Kaufen Sie Sie, Wann immer Sie die Möglichkeit haben. Ob es die mayonnaise oder Gelee, das öffnen einer jar ist eine schwierige Aufgabe, wenn Sie Ihre Hände verletzt. Kaufen Sie ein squeeze-Rohr statt und die Aufgabe wird es sein viel einfacher zu bewerkstelligen. Dies bedeutet weniger Schmerz in der Küche und ein erfreulicher Tag.
Gönnen Sie sich eine massage zu helfen, Ihre arthritis Schmerzen. Zu sehen, ein ausgebildeter massage-Therapeut kann helfen, beruhigen Sie Ihre schmerzenden Muskeln, reduzieren Sie Ihre Schwellung und Entzündung. Sie können auch sehen, diese gleichen Leistungen zu Hause durch das massieren der betroffenen Gebiete für ein paar Minuten pro Tag. Stellen Sie sicher, dass Sie öle oder Cremes, um es so schonend wie möglich.
Wenn Sie können, vermeiden, sich auf Schmerzlinderung, wenn Ihr arthritis ist, stört Sie. Diese Medikamente leicht zu Abhängigkeit führen, und Ihre Erleichterung ist nur vorübergehend. Verwenden Sie Schmerzmittel nur, wie verwiesen und nur unter ärztlicher Betreuung.
Finden Sie eine support-Gruppe. Unter arthritis leiden können, fühlen Sie sich wie eine unsichtbare und einsame Opfer, auch wenn Sie nicht sind. Der Beitritt zu einer support-Gruppe von anderen, die dieselbe Bedingung kann helfen, Sie fühlen sich besser über Sie, sowie Ihnen einen Weg, um Ideen für Bewältigungsstrategien.
Die Aufrechterhaltung einer gesunden Gewicht nimmt etwas Druck aus den Gelenken. Übergewicht kann noch schlimmer, Ihre arthritis-Symptome mit Belastung Ihrer Gelenke. Anstatt fehlende Mahlzeiten oder nicht Essen überhaupt, wählen Sie eine gesunde Diät-plan, um geben Sie Ihrem Körper die gesunden Nährstoffe, die es braucht.
Regelmäßig trainieren wird Wunder für Ihre Energie, wenn Sie den Umgang mit Psoriasis-arthritis. Versuchen Sie, Ziel für 15 bis 30 Minuten Bewegung am Tag, um Ihnen mehr Energie und halten Sie Ihren Körper gesund und deine Knochen stark. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht übertreiben und am Ende ermüdend selbst heraus.
Stellen Sie sicher, tragen Sie unterstützende Schuhe und Hosenträger, wenn es sich um geschwollene oder schmerzende Gelenke. Diese unterstützenden Elemente, die helfen können, reduzieren Ihre Schmerzen, die Sie ab und zu und wieder aktiv. Nicht nur zu akzeptieren, den Schmerz, die Arbeit, um die Symptome zu reduzieren, so viel wie möglich.
Nie high heels tragen. Frauen, die an arthritis leiden, sollten bleiben Sie weit Weg von diesen Schuhen, da Sie zusätzlichen stress auf die Knöchel und die Knie. Diese tragen zu können tatsächlich dazu führen, dass Risse in den sehnen umliegenden Gelenke, die nur verschlimmern Entzündungen und Schmerzen, die bereits vorhanden ist in der Gegend.
Nur weil es keine Heilung für arthritis, bedeutet nicht, Sie nicht finden können, Erleichterung von den Schmerzen. Sicher sein, um Aufmerksamkeit zu schenken, mit Ihrem Arzt die Beratung in Bezug auf Ernährung, Bewegung, Nahrungsergänzungsmittel und Schmerzmittel. Durch restlichen pro-aktiv in Ihre Behandlung zu planen, können Sie überwinden einen großen Teil der Schmerzen und Entkräftung von arthritis.
Eine gesunde Ernährung sollte enthalten viele gesunde Fette wie Fischöl (Omega-3). Wenn Sie brauchen, um es durch Ergänzungen, tun Sie dies – aber auch bemühen, Sie zu Essen Lebensmittel, die Reich an wertvollen Nährstoffen, wie Nüsse, Meeresfrüchte und verschiedenen Samen. Abgesehen davon, dass Ihre Gelenke gesünder und besser geschmiert, Fettsäuren auch helfen, Ihre arthritis, indem Sie eine anti-entzündliche Wirkung.
Werden Sie sicher, dass regelmäßige Bewegung als Teil der arthritis-Therapie. Vermeiden übung, die betont, dass Ihre Gelenke, wie Aerobic, laufen, und vielleicht, Radfahren. Versuchen Sie stattdessen, Wasser-Aerobic, schwimmen, und möglicherweise, yoga. Diese Formen der übung minimieren, Druck auf den Gelenken, um maximale Flexibilität. Denken Sie daran, nicht zu übertreiben übung. Geben Sie Ihrem Körper genügend Zeit, um sich auszuruhen und zu erholen.
Erfahren Sie mehr über Ihren Zustand. Ärzte in der Regel wissen, was Sie tun, aber Sie können sich dieser Zustand besser, wenn Sie sich informieren darüber. Sie sollten herausfinden, was die Ursachen Ihrer arthritis und Blick für Dinge, die Sie tun können, um die Schmerzen zu lindern oder Ihren Zustand zu verbessern, dass Ihr Arzt möglicherweise nicht kennen.
Angesichts der rasanten Weiterentwicklung im Bereich der Medizin, die Zukunft kann sehr gut halten, eine vielversprechende Heilmittel für arthritis. Bis das geschieht, müssen wir versuchen zu minimieren die Auswirkungen hat es auf unser Leben. Wenn Sie unsere Ratschläge sicherlich nicht eine Heilung für alle Ihre arthritis Schmerzen, kann es helfen, verbessern Sie Ihre Lebensqualität durch Minimierung der Symptome. Das allein ist schon eine große Hilfe.