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Was Sie Wissen Müssen Über Vitamine Und Mineralien

Verstehen Sie, was Vitamine und Mineralstoffe für Ihren Körper tun? Wenn Sie wie viele Menschen, Sie nicht. Fühle mich nicht allein in dieser, nur zu verstehen, dass Sie kontrollieren können, was passiert mit Ihrem Körper. Der Artikel ahead enthält einige Experten-Tipps auf, wie man die die meisten von Vitaminen und Mineralien und helfen, Steuern Sie Ihre eigenen Gesundheit.

Wenn Sie Gefühl, wie Sie brauchen ein wenig Auftrieb, die Sie brauchen, um steigern Sie Ihre vitamin-Zufuhr. Vitamin C hilft nicht nur beim bekämpfen von Infektionen, es gibt Ihnen auch zusätzliche Energie durch Ergänzung bewirken, was Sie können fehlen. Der Hauptgrund, warum wir fühlen sich weniger als ideal ist, dass wir einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen.

Ihre Knochen bauen auf calcium um zu wachsen und stark zu bleiben. Um besser zu absorbieren calcium braucht der Körper viel vitamin D. Sie können vitamin D über die Nahrung, natürlich, sowie Ergänzungen oder einfach nur die Zeit in der Sonne. Jedes dieser Dinge ist ein guter Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Körper absorbieren calcium.

Vitamin A ist eine kritische Antioxidans, stärkt das Immunsystem, bessert Sehkraft, senkt das Risiko von Herz-Probleme und verzögert die Hautalterung. Auch so, es kann gefährlich sein, wenn Sie zu viel nehmen, also halten Sie sich an die empfohlene Dosierung. Eine gute Quelle von Vitamin A sind Karotten, dunklen Blattgemüse und squash.

Coenzym Q-10 wird zur Behandlung von Herz-und Gefäß-Bedingungen, einschließlich angina pectoris, Herzinsuffizienz, diabetes, Zahnfleisch-Erkrankungen und hohem Blutdruck. Diese potente Formel stärkt das Immunsystem und erhöht die Energie. Können Patienten die Substanz natürlicherweise in Fisch und Fleisch; aber die meisten bevorzugen zu nehmen Coenzym Q-10 zu ergänzen.

Obwohl es möglich ist, kaufen vitamin-und Mineralstoffpräparate, die in vielen Arten von Einzelhandelsgeschäften, der einige der besten Angebote finden Sie unter online-Websites. Es ist äußerst wichtig zu überprüfen, mehrere Websites und Lesen Sie die review auf jede Ergänzung, die Sie interessiert sind. Sie finden auch eine Menge Informationen auf der Natürliche Lebensmittel-Geschäfte.

Es gibt Millionen von Menschen, die glauben, das trinken von Wasser religiös ist der Schlüssel, um eine gute Allgemeine Gesundheit. Das ist sehr wahr, außer, Sie sind auch das Spülen der Körper viele Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, die es braucht, um richtig zu funktionieren. Stellen Sie immer sicher, dass zumindest Sie nehmen irgendeine form von einen Tag vitamin, dass der Körper erfüllt seine Bedürfnisse.

Beim Kauf von Vitaminen, überprüfen Sie immer das Verfallsdatum auf der Verpackung, bevor Sie Sie kaufen. Vitamine haben eine Haltbarkeit und nicht ewig. Lagerung, Lichteinwirkung und Temperatur können alle Auswirkungen auf die Qualität der Vitamine und weiter reduzieren das Ablaufdatum. So stellen Sie sicher, kaufen Sie Qualität Vitamine, die noch nicht abgelaufen sind.

Finden Sie einen Arzt, um zu sehen, wenn Sie oder ein Familienmitglied hat einen Nährstoffmangel, bevor Sie die Einnahme von Vitaminen und Mineralien. Sie müssen beheben Sie alle Mängel, erste Sache.

Ob Sie es glauben oder nicht, nehmen mehr von einem vitamin ist nicht vorteilhaft und kann sogar schädlich sein. Je nach vitamin, große Mengen negative Auswirkungen haben kann und Ursache Probleme mit, wie alle Medikamente, die Sie nehmen, die funktioniert. Vitamin A, vitamin D und Eisen müssen ergriffen werden, mit der empfohlenen Tagesdosis und nicht mehr.

Während die Vegetarische und vegane Ernährung kann sehr gesund, Menschen, die oft fehlt in bestimmten Vitaminen und Nährstoffen. Vitamin B12 und Eisen sind zwei nützliche Nährstoffe, die brauchen oft ergänzt durch Vegetarier. Veganer müssen oft ergänzen Ihre Kalzium-und vitamin-D-Zufuhr zu gewährleisten, Sie bekommen die richtigen Nährstoffe.

Wenn Sie finden, Schwierigkeiten zu bekommen, die Gemüse-und Obst-Ernährung, die Sie jeden Tag brauchen, versuchen Sie, ein multi-vitamin zu Ihrer regelmäßigen routine. Es gibt viele große muti-vitamin-Möglichkeiten für alle Altersgruppen, – Aktivität und medizinischen Bedingungen. Können Sie Holen Sie sich die Ernährung die Sie brauchen, auch wenn Sie nicht richtig Essen.

Es ist ein Mythos, dass man alle Nährstoffe, die Sie nur durch den Verzehr der richtigen Lebensmittel. Nur wenn Sie aß eine Tonne von Gemüse und Obst, Vollkornprodukte und Proteine, und Fett und Kohlenhydrate, so ziemlich den ganzen Tag lang, konnte Sie bekommen, was Sie brauchen. Ergänzungen sind ein muss.

Nie nehmen Sie keine Vitamine, wenn Sie erwarten, es sei denn, Sie haben Sie diskutiert mit Ihrem Arzt. Obwohl es scheinen ganz harmlos, die Ergänzung mit Vitaminen kann zu negativen Auswirkungen, wenn Sie nicht ordnungsgemäß eingenommen wird. Nicht riskieren Sie Ihre Schwangerschaft mit Vitaminen, die Sie nicht vorgeschlagen hatte, durch Ihren Arzt.

Wenn Sie sich entscheiden, nehmen Sie vitamin-Ergänzungen, ist eine Kombination von Vitaminen, die richtige für Ihre Bedürfnisse ist. Es gibt eine Vielzahl von multi-vitamin-Formeln, die für Babys und junge Kinder, die Ihren Fokus auf die Bedürfnisse der wachsenden Kind. Wie Sie Alter, Ihr Körper hat unterschiedliche Anforderungen, so dass für eine Formel ist die richtige für ältere Männer und Frauen.

Verständnis der menschliche Körper ist nicht etwas, die meisten Menschen bekommen. Sie haben sich die Zeit genommen, um einen besseren Griff auf Ihre Gesundheit und Körper durch diesen Artikel Lesen. Gebrauch machen von dem, was Sie gelernt haben, hier helfen Sie bei der Steigerung Ihrer täglichen Gesundheit. Integrieren Sie diese Dinge in Ihre tägliche routine und Sie werden sehen, große Ergebnisse.