Muskelaufbau Ernährungsplan

Tipps für den Aufenthalt Fir Während der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft kann eine der größten Erfahrungen in Ihrem Leben. Es werden fröhliche und traurige, alle zur gleichen Zeit. Die meisten die Angst vor der unbekannten. Dieser Artikel kann helfen, zu lindern Ihre ängste, indem Sie genau verstehen, was Los ist und was zu erwarten ist wie Ihre Schwangerschaft fortschreitet.

Passen Sie Ihre Ernährung um sicherzustellen, dass Ihr baby erhält genügend Nährstoffe. Wenn Sie ein fast-food-Esser, dann ist es am besten, dass Sie Ihre Ernährung ändern, um etwas, das ist viel gesünder, so bald wie möglich. Essen Sie mehr mageres Fleisch, Obst und Gemüse.

Bevor Sie Schwanger werden Sie sollten Lesen Sie ein Buch über Schwangerschaft. Auf diese Weise werden Sie wissen, was zu erwarten während der Schwangerschaft. Schwangerschaft Bücher können auch Ihnen beibringen, viele verschiedene Dinge, die Sie vielleicht nicht darüber bekannt, Schwanger zu sein. Lernen Sie neue Dinge zusammen mit Terminologie zu Schwangerschaft.

Halten die Ausübung. Vor allem in den ersten paar Monaten, wenn Sie können nicht fühlen, so groß ist, ist es umso wichtiger, sich selbst zu disziplinieren, um aktiv zu bleiben. Gehen Sie für einen Spaziergang am morgen oder am Abend. Tun Sie etwas Licht Gewichtheben. Dies wird halten Sie getönten Körper während der Schwangerschaft machen, Gewicht zu verlieren, nach der Geburt viel leichter.

Informieren Sie sich auf wenn Sie brauchen, um abholen das Telefon und rufen Sie Ihren Arzt, wenn Sie den Umgang mit Frühgeburt. Es ist zu hoffen, dass diese Informationen, die Sie hoffentlich niemals brauchen werden. Aber zu wissen, wie frühzeitig zu erkennen, um Arbeit, und was zu tun ist, sparen könnte Ihr baby. Je früher Sie Maßnahmen ergreifen, um Umgang mit Frühgeburt, desto wahrscheinlicher ist es, dass ein positives Ergebnis die Folge.

Sobald Sie herausfinden, dass Sie Schwanger sind, stellen Sie sicher, dass Sie einen Arzt oder Hebamme, die Sie sind komfortabel mit. Viele Male, Frauen wählen den ersten Arzt, dass Sie sehen und dass Sie eine unangenehme Erfahrung mit Ihnen. Fragen Sie Freunde und Familie, wenn Sie wissen eine gute, zuverlässige Hebamme.

Bevor Sie versuchen, Schwanger zu werden, stellen Sie sicher, dass Sie einen Termin vereinbaren, um eine vollständige check-up bei Ihrem Arzt. Sie können sicherstellen, dass Sie sind in der Regel gut genug, um zu bewältigen mit den Strapazen der Schwangerschaft zusammen mit der Beratung darüber, welche Arten von Vitaminen und Lebensmittel sollten Sie verbrauchen vor der Empfängnis erreicht.

Obwohl Gewichtszunahme ist völlig normal während der Schwangerschaft, schnelle Gewichtszunahme ist nicht. Wenn Sie sehen, dass Sie an Gewicht in einem kurzen Zeitraum (ein paar Tage oder eine Woche), sollten Sie Ihren Arzt anrufen. Dies könnte ein Zeichen sein, dass da etwas nicht stimmt.

Wenn Sie Schwanger sind, eines der Dinge, die Sie wollen, zu stoppen Sie so bald wie möglich ist zu Rauchen. Rauchen kann zu Geburtsschäden für Ihr baby, so stoppen Sie sofort begrenzen dieses Risiko. Join Gruppen die Unterstützung zu erhöhen, die Willenskraft, die Sie benötigen, zu beenden diese ungesunde Gewohnheit. Sie müssen auch darauf bestehen, dass Menschen, die Rauchen, tun Sie dies nicht im selben Raum wie Sie.

Wie bereits in der Anfang des Artikels, der Schwangerschaft kann eine der größten Erfahrungen, die Sie haben können. Viele der ängste sind einfach wegen all der unbekannten und unerwarteten Veränderungen, die stattfinden. Mit Kenntnisnahme die Informationen in diesem Artikel verwenden, können Sie helfen, um Ihre Schwangerschaft zu einem angenehmeren Erlebnis.