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Verwirrt Über Eye Care? Diese Tipps Können Ihnen Helfen!

Eine gute Augen-Pflege-routine sollte spielen eine sehr wichtige Rolle in jedermanns Leben. Ohne einen guten Satz von Augen, Sie am Ende fehlt auf so viel Leben zu bieten hat. Wenn Sie Glück haben, werden gesegnet mit gutem Sehvermögen, nehmen Sie es nicht für selbstverständlich. Befolgen Sie eine richtige eye-care-routine mit den tollen Tipps in dem Artikel Bild unten gezeigt.

Sie sollten versuchen, Essen eine richtige Ernährung zu einer besseren Versorgung für Ihre Augen. Eine gute Ernährung für die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Augen sollte Elemente enthalten, die enthalten Zink, Omega-3-Fettsäuren, lutein, vitamin C und vitamin E. diese Nährstoffe, versuchen Sie Essen Elemente wie dunkle Blattgemüse, fettem Fisch, Eier, Nüsse und Zitrusfrüchte.

Nehmen Sie trockene Augen sehr ernst, wenn Sie aus diesem Zustand leiden. Während jeder erlebt einige Trockenheit, weil Sie entweder zu müde oder Umwelteinflüsse, kann es schädlich sein, wenn es passiert zu Häufig. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Behandlungen für Ihre trockenen Augen, um zu verhindern, dass langfristige Schäden.

Wenn Sie regelmäßig Kontaktlinsen tragen, halten Sie ein paar backup-verschreibungspflichtige Brillen. Bei auftreten von Reizungen im Auge, entfernen Sie den Kontakt und tragen Sie ein paar von verschreibungspflichtigen Brillen. Halten Sie eine Kontaktlinse in Ihrem Auge, während Sie das Auge ist irritiert drehen kann dieses scheinbar kleine problem in etwas viel größer, wie Hornhaut-Geschwür.

Nicht Rauchen. Zusammen mit anderen Dingen, Rauchen kann wirklich Schaden Ihrer Augen. Es kann dazu führen, Katarakt, Makula-degeneration und Sehnerven-Schaden. Nicht nur das, sondern es ist auch schädlich auf andere Weise an andere Bereiche Ihres Körpers. Wenn Sie eine harte Zeit das Rauchen aufgeben, immer wieder versuchen, es wird es Wert sein, wenn Sie erfolgreich sind.

Tragen Sie eine gute Sonnenbrille. Sie verhindern Schäden an den Augen durch UV-Strahlen. Wählen Sie ein paar, dass Blöcke 99 bis 100 Prozent der UVA-und UVB-Strahlen. Polarisierte Objektive sind eine weitere option zu prüfen, während der Fahrt. Sie vermindern die Blendung. Auch mit Kontakten, die UV-Schutz-Sonnenbrillen sind immer noch nötig.

Trinken Sie viel Wasser. Wie mit dem rest von Ihrem Körper, Ihre Augen benötigen ausreichend Feuchtigkeit. Wenn Sie verbrauchen ausreichende Mengen an Wasser, wird es Ihnen helfen. Betrachten Sie im Gespräch mit Ihrer ärztin, um herauszufinden, wie viel Wasser Sie brauchen, um zu konsumieren jeden Tag, basierend auf Ihr Gewicht und Aktivität.

Denken Sie daran, Sie zu ersetzen Ihre Kontaktlinsen mindestens einmal alle drei Monate. Zwei Monate ist eigentlich eine viel bessere Gegner, oder sogar einen Monat. Viele Leute vergessen, zu ersetzen, die Ihre Kontakte so oft, wie Sie sollten, das führt später zu größeren Problemen in die Augen, wie Reizungen, Geschwüre oder Infektionen.

Zur Pflege Ihrer Augen, Sie müssen ein gesundes Gewicht. Übergewicht führt zu diabetes, die können großen Schaden an Ihren Augen. Es führt auch zu Glaukom, hypertensive Retinopathie und anderen Bedingungen, die zur Erblindung führen kann. Je gesünder Ihr Körper ist, desto gesünder werden Ihre Augen, so Gewicht zu verlieren!

Stellen Sie sicher, dass Ihre Augen schauten regelmäßig. Viele Menschen, vor allem, wenn Sie nicht tragen Brille oder Kontaktlinsen, nicht um den Augenarzt in Jahren. Sollten Sie gehen mindestens einmal in Ihrem 20s und mindestens zweimal in Ihrem 30s, um sicherzustellen, alles ist auf Kurs. Wenn Sie auf vierzig, versuchen Sie und besuchen Sie den Augenarzt alle drei Jahre oder so. Und, wenn Sie erreichen Alter von 65 Jahren, sollten Sie gehen jedem anderen Jahr.

Bewusst sein, die Geschichte der Familie in Bezug auf die Gesundheit der Augen. Viele Augen-Krankheiten oder Bedingungen sind erblich bedingt. Es ist hilfreich zu wissen, wenn Ihre Familie hat irgendwelche Probleme hatte. Zu wissen, diese Informationen können Ihnen helfen, proaktiv zu sein bei der Prävention.

Versuchen Sie nicht, berühren Sie Ihre Augen. Es mag schwer zu tun, aber Ihre Hände tragen viele Keime und Reizstoffe, kann in Ihre Augen gelangen und Probleme verursachen. Sie sollten auch nie kratzen Ihre Augen. Wenn Sie muss berühren oder reiben Sie Ihre Augen, stellen Sie sicher, dass Ihre Hände sauber sind und dass Sie Umgang mit Ihnen vorsichtig.

Versuchen aufgeben Nikotin. Rauchen kann sich negativ auf die Blutgefäße der Augen. Es können zusätzliche Probleme, einschließlich Katarakte. Starten Sie, indem Sie sich verlangsamt, und dann versuchen, zusammen zu beendigen. Ihre Augen und der rest Ihres Körpers wird es Ihnen danken.

Nehmen Sie mehrere Pausen während des Tages, während Sie arbeiten. Es ist wichtig, geben Sie Ihren Augen einen rest, so dass Sie aufladen können und gesund zu bleiben. Sie können spazieren gehen, Dinge tun, die rund um das Haus, oder einfach nur einen Schritt aus für etwas frische Luft.

Besser pflegen gute Gesundheit der Augen, stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Nacht ‘ s Schlaf. Ihre Augen benötigen die richtige Erholung, wie der rest Ihres Körpers. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, Ihre Müdigkeit kann Ihre Augen belasten und sich negativ auf Ihre vision. Indem Sie genug schlafen, können Sie sich entspannen und erfrischen die Augen für den nächsten Tag.

Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, vermeiden, tragen Sie für mehr als 19 Stunden. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht schlafen mit Ihren Kontaktlinsen. Ihre Augen brauchen Konstante Versorgung mit Sauerstoff und Kontakte blockieren Sauerstoff-Fluss, um Ihre Augen. Dies kann dauerhaft schädigen Ihre Sehkraft, und erstellen Sie sehr unangenehm für die Augen.

Nach dem Lesen der oben genannten Artikel, die Pflege Ihrer Augen sollte oberste Priorität haben. Sie erkennen, dass die meisten Dinge im Leben erreicht, die Sie mit Ihren Augen, also warum nicht nutzen diese sehr Besondere Geschenk. Verwenden Sie die Tipps in dem obigen Artikel, um sicherzustellen, dass Sie haben ein gutes Sehvermögen für den rest Ihres Lebens.